En la luna llena de quinto mes lunar el mundo budista conmemora Vesak: nacimiento, iluminación y muerte del Buddha. ¡Que todos los seres disfruten de su luz! ¡Feliz Vesak!
Fundamentos de la unidad social
Por Phra Mahā Prayudh Payutto – No es difícil de observar la escasez de reflexión presente en la mayoría de la gente en la sociedad. Incluso, entender el funcionamiento de las cosas en un nivel elemental, como ver la causa y efecto que involucran las acciones personales, está más allá de la comprensión normal. La mayor parte de las personas se deja llevar por los demás. Éste es el modo en que opera normalmente la sociedad, y es su kamma social. Contrariamente a la imagen generalizada del Budismo como una religión pasiva que fomenta la inacción, en la enseñanza del Buddha se exhorta, más exactamente, a la acción social responsable. Leer más
Auto estima vs. amor incondicional por uno mismo
Por Fanny Libertun / Vivos y Despiertos – «Sentimos que hay una especie de espíritu que ama a los pájaros, a todos los animales, a las hormigas. Tal vez el mismo que te dio un fulgor en el seno de tu madre. ¿Es lógico que completamente huérfano vagases ahora errante?» –Kabir (1440-1518). No se trata de «tener autoestima alta», ni de valorarnos a nosotros mismos en alguna cualidad en particular ya que «estimar» también significa medir, calcular y juzgar algo y «valorar» implica poner un valor que luego puede dar pie a comparaciones nefastas que luego hacemos con los demás, acciones que nos dejan siempre por debajo o por encima de los otros. Leer más
El corazón tiene cerebro
Por Ima Sanchís / LaVanguardia.com – Que el corazón tiene cerebro es una metáfora, ¿no? No. Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo. ¿Es inteligente? Gracias a esos circuitos tan elaborados, parece que el corazón puede tomar decisiones y pasar a la acción independientemente del cerebro; y que puede aprender, recordar e incluso percibir. Existen cuatro tipos de conexiones que parten del corazón y van hacia el cerebro de la cabeza. Leer más
Meditación caminando y recolección en las cualidades del Buddha
Por Seelagawesi Thero – El Bhante Seelagawesi Thero, de Sri Lanka, recita las cualidades del Buddha mientras practica meditación caminando. Vipassanā Center Groningen, Holanda. Duración: 5:45. Ver video
Karaṇīyametta Sutta
Por Seelagawesi Thero – Recitación del Karaṇīyametta Sutta (Discurso del Amor Universal), por el Bhante Seelagawesi Thero, Kandy, Sri Lanka. Duración: 5:14. Ver video | Texto en español
Anemia afectiva: Sobre el no saber recibir
Por Virgina Gawel / Sophia Online – Conocí una vez a alguien que si le decían «Te amo», automáticamente daba una singular respuesta: «No te preocupes: ya se te va a pasar». A esto se le llama deflexión: evitar la intensidad afectiva. Una persona deflectiva, si el aprecio, la gratitud, el amor, quieren penetrar en su estructura… los esquiva como un torero al toro! Elude la situación, tratando de salir lo más rápido posible de ella con una broma, un sarcasmo, una frase hecha, o cambiando de conversación… Quizás hasta le sea más fácil recepcionar un insulto que aceptar un «Te quiero». Su coraje mayor sería abrirse a recibir el reconocimiento afectivo… Leer más
Mindsight
La nueva ciencia de la transformación personal.
Daniel J. Siegel / Ediciones Paidós – «Mindsight es la capacidad de la mente humana para contemplarse a sí misma. Es una lente poderosa mediante la cual podemos comprender nuestra vida interior con mayor claridad; transformar nuestro cerebro y mejorar nuestras relaciones con los demás.» Daniel Siegel nos ofrece un texto pionero sobre el poder curativo del «Mindsight», la capacidad innata que es la base de la inteligencia emocional y social. El Mindsight nos permite efectuar cambios positivos en nuestro cerebro y en nuestra vida. Por ejemplo: ¿Alguna vez ha pensado que no puede dejar de comportarse como lo hace, por mucho que lo intente? ¿Le atormenta algún recuerdo, o padece miedos irracionales de los que no puede deshacerse? El autor nos explica que podemos poner fin a estas dinámicas que nos amargan y vivir de manera más plena y sosegada, indicándonos cómo aprender a centrar nuestra atención en el mundo interno de la mente para cambiar la configuración la arquitectura de nuestro cerebro. Mindsight es un texto informativo y práctico a la vez, que nos demuestra que no estamos predeterminados para actuar de determinadas maneras, sino que podemos utilizar el poder de nuestras mentes para reconfigurar los circuitos neuronales de nuestros cerebros y transformar nuestras vidas. Más info
Gratitud
La gratitud es la confianza en la vida misma… A medida que la gratitud crece da lugar a la alegría. Experimentamos el coraje de regocijarnos por nuestra buena fortuna y por la buena fortuna de los demás… Podemos alegrarnos por las personas que amamos, por los momentos de bondad, por la luz del sol y los árboles, y por cada respiración en nuestros pulmones. Como un niño inocente, podemos regocijarnos por la vida misma, por estar vivos. –Jack Kornfield.
Ordenación de bhikkhunis
Por Ed Ritger – Presentación de fotos de la ceremonia de ordenación de tres bhikkhunis (monjas budistas) de la tradición Theravāda que tuvo lugar el 17 de Octubre de 2011 en el Spirit Rock Meditation Center, Woodacre, California. Duración: 7:02. Ver video
Matthieu Ricard sobre los hábitos de la felicidad
Por Matthieu Ricard / TED – ¿Qué es la felicidad y cómo podemos obtenerla? El bioquímico convertido en monje budista Matthieu Ricard dice que podemos entrenar nuestras mentes en hábitos de bienestar que generan una verdadera sensación de serenidad y realización. Duración: 20:58. Ver video
El lugar de sīla en el Camino
Por Ricardo Sasaki – El Budismo ha llegado a Occidente siendo admirado principalmente por sus doctrinas y la práctica de la meditación. Las enseñanzas del Buddha, que parecen tan actuales, atraen a las mentes que encuentran en ellas explicaciones razonables para los distintos aspectos de la vida. La meditación es, entonces, uno de los aspectos del Budismo que más cautiva a los occidentales, ya que proporciona un sinfín de recursos para trabajar con la mente y las emociones. Pero no es de extrañar que en los países asiáticos el camino espiritual budista no comience ni con el estudio ni con la meditación sino con la moral. Leer más
Meditación
La meditación no es una técnica, sino una forma de ser. La meditación no consiste en esforzarnos en llegar a un determinado lugar, sino en permitirnos estar precisamente en el lugar en el que estemos tal y como estemos y en dejar que en ese mismo instante, el mundo sea también exactamente tal cual es. –Jon Kabat-Zinn.
Boomerang de bondad
Por Life Vest Inside – Observa cómo la cámara sigue un acto de bondad mientras pasa de un individuo a otro y regresa como un boomerang a la persona que lo inició. Duración: 5:45. Ver video
El hombre más feliz del mundo
Por Jorge Lanata / Infinito – Episodio III de «26 Personas Para Salvar al Mundo». Lanata llega a la ciudad de los templos budistas e hinduistas en busca del «hombre más feliz del mundo». Lo encuentra en el Monasterio Shechen, réplica de aquel otro destruido en el Tíbet durante la ocupación china. El hombre más feliz del mundo se llama Matthieu Ricard, nació en Francia, estudió Genética Celular en el Instituto Pasteur de Paris y a los 26 años, después de terminar su tesis de doctorado, abandonó la carrera científica y se fue a vivir al Himalaya. Adoptó el celibato, aprendió a leer el tibetano clásico e inició una nueva vida desde cero. Ricard le explica a Lanata los secretos de la meditación, de la compasión y del amor altruista que aprendió de los grandes maestros budistas. «Es posible entrenar el cerebro para ser feliz y hacer felices a los demás», le dice Ricard a Lanata. Según probó la ciencia, quien trabaja por pensar bien de los demás y ver el lado amable de la vida ejercita el córtex izquierdo elevando las emociones placenteras y la felicidad. Según un estudio neurológico, Ricard logró el nivel más alto jamás alcanzado de actividad en la corteza cerebral prefrontal izquierda. Duración: 46:02. Ver video
