18 razones con base científica para probar la meditación de benevolencia hoy mismo

 Emma Seppälä - Imagen: Fulfillment Daily Por Emma Seppälä – Muchos de nosotros hemos oído hablar sobre los beneficios de la meditación. Incluso es posible que hayamos intentado meditar un par de veces. Y muchos lo encontraremos difícil y llegaremos a la conclusión de que «la meditación no es para mí». Pero ¡espera! ¿Sabías que existen muchas formas de meditación? Hay meditaciones con mantras, con visualizaciones, de enfoque abierto, basadas en la respiración y muchas más. Sólo debes encontrar el zapato que te calce. Una manera fácil de comenzar es la que evoca un estado muy natural en nosotros: la benevolencia. Leer más


Día del Buddha

En la luna llena del mes de vesākha (abril/mayo) conmemoramos el nacimiento, el despertar (nibbāna) y el tránsito (parinibbāna) del Buddha. ¡Feliz Vesak!

 Imagen: Dhammadharini (Facebook)


Nepal: Ayuda a las víctimas del terremoto

 Ayuda a las víctimas del terremoto de Nepal - Karuṇā-Shechen Karuṇā-Shechen, organización fundada por el lama Matthieu Ricard en 2000 para proporcionar cuidados de salud, educación y servicios sociales a necesitados de la india, Nepal y Tíbet está haciendo un llamado a la solidaridad en ayuda de las víctimas del terremoto de Nepal. Con presencia en Katmandú a través de la Clínica Shechen, sus clínicas médicas móviles y campamentos, Karuṇā-Shechen cuenta con un equipo de profesionales en el terreno que está entrenado y preparado para ayudar a las víctimas de este desastre. Su equipo ya está trabajando para evaluar la situación y las necesidades a largo plazo para asistir a la población local en las secuelas de esta tragedia. Donaciones: karuna-shechen.org/how-to-help. Leer más


Amor benevolente

 Ajahn Brahmavaṃso - Imagen: 7thgcb.com El amor benevolente (mettā) te permite aceptar a otro ser tal como es. La mayoría de las personas hallan esto imposible debido a su mente altamente crítica. Sólo ven una parte del todo, la parte defectuosa, y se niegan a aceptarla. En cambio, el amor benevolente abarca la totalidad de algo y lo acepta como es. A través de la práctica de la meditación de mettā te vuelves cada vez menos consciente de las fallas en ti mismo y en otros seres, y adquieres mayor capacidad para aceptarlos tal y como son. –Ajahn Brahmavaṃso


El Papa Francisco visita templo budista en Sri Lanka

 El Papa Francisco visita templo budista en Sri Lanka - ACI Prensa ACI Prensa – En el marco de la conferencia de prensa realizada durante el vuelo a Filipinas, el Papa Francisco contó que el jefe del templo budista de Aggra Srawaka en Sri Lanka, Banagala Upatissa, «pudo ser invitado por el gobierno a ir al aeropuerto y ahí me saludó y me pidió visitar el templo». El líder budista, indicó el Papa, es un buen amigo del Arzobispo de Colombo (Sri Lanka), Cardenal Malcolm Ranjith. «Ayer, retornando de Madhu había la posibilidad (de ir al templo) y llamamos y fuimos», junto al Cardenal. Durante la visita de Francisco al templo budista, los monjes abrieron la «stupa», un gran relicario de metal precioso que contiene reliquias de dos importantes discípulos de Buddha. Leer más


La paz no es lo que piensas

 Ed y Deb Shapiro Por Ed & Deb Shapiro – Hace algún tiempo, Deb fue a tomar un baño y encontró una araña en la bañera. En ese momento se le presentó una elección: eliminar la araña por el desagüe o tomarse el tiempo para sacarla (habida cuenta de que Deb no es muy aficionada a las arañas). Además se dio cuenta de que cualquier decisión que tomara sería totalmente dependiente de su estado de ánimo. Si estuviera de mal humor, deprimida o enojada, lo más probable sería que le echara agua a la araña; si se sintiera feliz, tranquila y en paz consigo misma, sin duda la ayudaría a salir. Leer más


Cómo practicar mettā

 Bhante Nārada Thera - Imagen: Wikipedia.org Por Bhante Nārada Thera – A continuación, unas pocas indicaciones útiles para la práctica de la meditación de amor bondadoso (mettā). Mettā debe practicarse primero hacia uno mismo. Para ello, una persona debe cargar su mente y cuerpo con pensamientos positivos de paz y felicidad. Debe pensar cómo podría ser feliz, estar en paz, libre de sufrimiento, preocupación e ira. Siempre inclinada a aprender, hace su máximo esfuerzo para no dar lugar a que surja la ira. A través del amor bondadoso corta todas las vibraciones hostiles y los pensamientos negativos. Devuelve bien por mal, amor por odio. Se vuelve tolerante y hace su máximo esfuerzo para no dar lugar a que surja odio hacia nadie. Irradia felicidad, inyecta felicidad a los otros, no sólo interior sino también exteriormente, al poner en práctica su mettā en el curso de su vida cotidiana. Leer más